【春になると生理痛やPMSが重くなる人が増える理由】(2026年03月05日 12時13分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。

整体の現場で感じるのは、3月頃から生理痛やPMSが重くなる方が増えるということです。
これは気のせいではなく、季節の変化によって身体のバランスが崩れやすくなることが関係しています。冬から春への切り替わりは、身体にとって想像以上に大きな変化です。

□理由1 自律神経が乱れやすい季節
3月は
・寒暖差が大きい
・気圧の変化が多い
・生活環境の変化が増える
このような要因で自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経はホルモンバランスとも深く関係しているため、乱れると
・生理前のイライラ
・頭痛
・強い眠気
・生理痛の悪化
といった症状が出やすくなります。

□理由2 骨盤と背骨が不安定になりやすい
春は身体が「冬モード」から「活動モード」に切り替わる時期です。このとき整体的には、骨盤や背骨がゆるみながら不安定になりやすい状態になります。
骨盤は子宮や卵巣の働きと深く関係しているため、骨盤のバランスが崩れると
・生理痛
・PMS
・腰のだるさ
などが強く出ることがあります。

□まとめ
3月は
・自律神経の乱れ
・骨盤の不安定
・呼吸の浅さ
といった要素が重なり、生理痛やPMSが出やすい季節です。
この時期は無理に頑張るより、背中・骨盤・呼吸を整えて身体の土台を整えることが大切です。
季節の変わり目こそ、身体をリセットするタイミング。不調を我慢せず、早めにケアしていきましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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