夏場の運動は水泳がオススメ♪(2024年09月13日 13時45分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー能見台店

こんにちは
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です!

いつまでも暑さが続くので外に出て運動を!とはなかなか出来ないですよね。
私も去年までは通勤時に歩いてたのですが、流石に今年は暑くてバスに乗るようになりどんどん体を動かさない毎日に・・・
元々、脚の筋力が少なくて腰を痛めることが多かったので、歩かなくなってまずなぁと思いつつ運動するにしても暑くてやる気が起きず。

流石に危機感を覚えて少しでも暑さがマシなもの!と思い、今まで水着がイヤで避けてたプールに思い切って行くようになりました!
久しぶりの水着は抵抗がありましたが、市民プールは結構スポーティな水着で行く方が多いのでまぁマシかなと。
実際私はラッシュガードを着て長袖にレギンスでほぼ露出なしです(笑)
行ってしまえば気にならないんですが、結構水着に抵抗がある方は多いと思うのでなかなかプールに行こうと踏み出せない方は多いと思います。
でもこの暑い中外をウォーキングしたり、何か運動をするというのはかなりキツイので、水の中で涼しく運動できるプールはとってもオススメです!

ちなみに私は泳げないので水中ウォーキングがメインですが、鼻下まで深さのあるプールで行ってるので本当に全身運動をしてる感じです(笑)
浮力があるので身体の負担は少ないですが、水の抵抗があるので筋力アップには本当に最適です♪

もちろん、普段運動されない方は急に体を動かすので筋肉痛や変に身体に力が入って固まりやすいので、終わった後のストレッチが特に重要です!!
全身運動になるので全身しっかりとストレッチした方がいいですが、どこをどうストレッチすればいいか迷ったらぜひリラクへ来てください☆
全身のほぐし&ストレッチを満遍なく行うので、血行促進して身体が疲れが溜まりにくくなります!
まだ暑い日が続くこの時期は、プールに行った後にリラクへ来て全身の疲れを吹き飛ばしましょう♪

【本日の空き状況】
1名様 13:00～17:00
以上がご案内可能になっております♪

その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。

今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店