belle gardenのブログ
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プライベート- 投稿日
- 2024/09/23
- 投稿者
- 小山
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/31
- 投稿者
- 小山
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筋膜ケアはとっても大事!!
- 皆さん、「筋膜」という言葉を聞いたことがありますか? 筋膜は、筋肉や内臓を包み込み、全身にネットワークのように張り巡らされている組織で、健康において非常に重要な役割を果たしています。 筋膜は、ストレスや長時間の同じ姿勢、運動不足 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/28
- 投稿者
- 小山
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季節の野菜を取り入れて★★
- こんにちは。 暑い日が続きますが、夏バテはしていませんか? まだまだ、夏本番!!暑さに負けないためにも、体の中から健康をサポートすることが大切です。 季節の食材を取り入れることは、健康と美容の両方に効果的です。 今日は、夏におすすめ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/20
- 投稿者
- 笛木
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妊婦さんにオススメの寝方(^^♪
- 妊娠中の睡眠の質は、ママの健康と赤ちゃんの発育にとって非常に重要です。しかし、お腹が大きくなり寝づらさを感じる妊婦さんが増えてきます。 ◎1. シムス位とは? 主に妊婦さんに推奨される寝方で、左側を向いて横になり、片膝を曲げ、もう片 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/18
- 投稿者
- 小山
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★背中のストレッチ法★
- こんにちは!皆さん、日々の生活の中で首や肩、背中の疲れを感じることはありませんか? 長時間のデスクワークやスマホの使用、さらにはストレスなどで、これらの部位に負担がかかりがちです。今回は、自宅やオフィスで簡単にできる首肩・背中のストレ 続きを見る
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