オイルアロマリンパケア 蒼流のブログ
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- 投稿日:
- 2020/09/03 14:35
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整体師直伝!自分で自律神経を整える秘訣
From 長村 充
刈谷市の整体院より
こんにちは!
徐々にですがコロナが
落ち着きつつありますが
まだまだ油断はできないので
皆さんも気をつけましょう、、
そこで自分での
身は自分で守るために
私から自律神経を整えて
免疫力をあげる方法をお伝えしたいと思います。
なぜ自律神経が大切なのか
自律神経が崩れると
免疫力が下がり
感染のリスクが高まります
もちろんコロナ以外の病気もです。
また病気をした後の
自己治癒能力も衰えてなかなか治癒しない
なので自律神経を整える必要があります。
自律神経を整える方法の一つに
呼吸があります。
呼吸によって
交感神経と副交感神経のバランスをとっています。
この呼吸が重要で
楽に呼吸ができる状態にすることが大切です。
楽に呼吸するには
肺の周りの筋肉を緩めることが必要です。
肺の周りの筋肉は前腕など
つながっています。
なので前腕まで緩めてあげると
肺周りも緩みます。
皆さんも呼吸を整えるなら
前腕を自分で揉んでみて下さいませ。
ー 整体院 青空 院長 長村
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