オイルアロマリンパケア 蒼流のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/11/28 15:57
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睡眠の質を高めるならこれ↓
From 長村 充
刈谷市の整体院より
こんにちは
コロナの第3波がきてますね、、
気をつけないといけないっすね。
自分のことは自分でなんとか
しないといけないと
個人的に思っています。
健康でいることで
体の自己免疫機能が働くので
皆さんが健康でいられる方法を
今日もお伝えしたいと思います
睡眠は誰もが必要な
行為ですよね。
この睡眠の中で
体の内臓の機能を高めて
身体疲労を軽減したり
脳疲労を軽減したりして
人は健康な体と心を
維持します。
なので寝れないことは
身体的にも脳や精神にも
よろしくないです。
睡眠の質を高めることは
起きている時の
パフォーマンスの向上につながります。
例えば、仕事を早く片付ける
精神的な安定から
職場や家庭環境の安定など
いいことずくしです。
なのでぜひみなさんも
この方法を試してみてください
まず第一に睡眠時間を確保する
決まった時間に寝起きする
スマホを寝る前は見ない
寝る3時間前にはご飯を済ませる
など基本的なことですが
まずは健康的に睡眠をとって
このコロナを乗り切りましょう
ー 整体院 青空 院長 長村
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