オイルアロマリンパケア 蒼流のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/12/26 13:49
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自律神経の負担を半分…またはそれ以下に
From 長村 充
刈谷市の整体院より
クリスマスも終わって
もう年末ですね。
今年もこの季節がやってきましたね、、
今年はコロナの影響で
外出自粛ムードで
いつもとは違った
クリスマスになったのではないでしょうか?
私も今年は家で
家族でケーキを作ったりして
過ごしました、、、
皆さんはどう過ごされましたか?
でもやっぱり健康でいられることが
重要だと思います。
今日は私から自律神経への負担を
軽減するための方法をお伝えします。
自律神経は普段何気なく
普段生活していても
実はバランスを崩しています
例えばオンラインでの
長時間のミーティング、、
これ実は
自律神経に負担がかかっています
なぜかというと
ミーティングは仕事という場面では
緊張状態が続きます
緊張状態が続くと交感神経が優位に働き
イライラしたり
体全体が緊張で固くなったりします。
でもこれをすれば長時間のミーティングでも
自律神経の負担を減らすことができます。
その方法というのが
糖分の摂取です。
つまりお菓子や果物などを食べると
脳に糖分がいきかつお腹の消化作用が
始まるので
副交感神経が優位になります。
なので会議やミーティングの際には
適時何か食べて
糖分をとりながら過ごされると
良いと思います。
ー 整体院 青空 院長 長村
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