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整体院 青空~SORA~のブログ

【実践】肩こり撃退法〜前腕ver〜

【実践】肩こり撃退法〜前腕ver〜

ブログ画像From 長村 充
刈谷市の整体院より



最近家で仕事をされる
テレワークの方がすごく増えてきてますね



結構オフィスにいくよりも
家の方がいいという意見もよく聞きます



実際私も去年までは毎週京都にいって
セミナーの打ち合わせをしていました



今では全く考えられないですね、、、
家族の時間も増えてテレワークの方が良いなと思っています。



さてそんなテレワークの方ですが
やはり動かなくなったことで肩こりの方が増えております



そんな方へ前腕から肩を整える方法をお伝えいたします。
ぜひやってみてください。



肩こりは動かないことによって筋、筋膜の循環不全で起こる
トラブルだと思います。



実際なる方もデスクワークの方が圧倒的に多いですよね、、



また不良姿勢が続くことで
筋膜が短縮しておこることも多々あります。



ただでも肩がこったから肩を揉めば良い、、、
そんなことでは肩こりはよくなりません、、



肩こりも筋膜として捉えると
前腕や下半身など様々な部分から
肩を覆う僧帽筋などつながります。



今回はそのつながりの中で
前腕部分をチョイスしました。



やり方は簡単です。
椅子に腰掛けた状態で、
前腕の中心に肘を当ててください



そのまま手の方へ滑らせて
手が自然の握るようになったらそこで止めて
グーパーグーパーと開いてください



これを数回繰り返すと
肩がかなり後ろにいくように変化します



肩こりの方ぜひオススメですので
実践してみてください




ー 整体院 青空 院長 長村

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