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- 投稿日:
- 2023/01/29 13:27
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筋トレ、基本のキ
From田中由香
整体×オイルリンパマッサージ
蒼流より
「老化は足腰から」と昔から言われている通り、
下半身の筋肉は年齢で衰えやすいです。
小さくて細い腕の筋肉は、荷物を持つ程度でも十分刺激になるので、衰えにくいそうで、
対照的に、下半身の筋肉は大きくて丈夫だから、
スクワットでもしない限り、日常生活では鍛えにくいのが現状。
なので衰えて困るのは下半身。
下半身が弱ると股関節が固まり、日常生活の活動量も低下します。
更に下半身が痩せ細ると全身の代謝がダウンして、消費カロリーが減り太りやすくなります。
そんなことになる前に、まずは下半身の筋肉を優先的に鍛えるとよいそうです。
可動域を上げるために、当店の整体×オイルリンパマッサージもお勧めです。
整体×オイルリンパマッサージ
蒼流 院長 田中
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