その不調は腸疲労?(2023年03月17日 13時27分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From 田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ 蒼流より

最近体調を崩しやすい、代謝が悪い、痩せにくい体質になってきた。
または、花粉症がひどい、肌荒れが気になる。

その症状はひっょっとして、腸が疲れているかもしれません。

腸が疲れてくると、健康面、美容面と悪影響をもたらします。
腸が疲れる原因は、不規則な生活や運動不足、特に食べる量や食べ方に問題がある可能性も。

バラ肉やベーコン、肉や卵の過剰摂取。アイスクリームなどの胃腸を冷やすもの。または、カフェインの取りすぎは、腸のぜん動運動の妨げにもなります。

コーヒーや濃い緑茶は一日2杯程を目安にいただいて下さい。

腸を健やかに保つためには、「シンバイオティクス」を意識した食事を心がけていきましょう。

シンバイオティスクとは、乳酸菌などの「プロバイオティクス」と、オリゴ糖や食物繊維などの「プレバイオティクス」を同時に摂取することで得られる、腸活効果のこと。

おすすめの組み合わせ

・とろろ昆布の味噌汁
・納豆×めかぶ
・ヨーグルト×はちみつ×バナナ

ぜひ、組み合わせて食べてみて下さい。

または、当店のオイルリンパマッサージで外側からのケアもおすすめです。

りらく+オイルリンパマッサージ
蒼流 院長 田中