カロリー制限か糖質制限(2023年06月25日 17時56分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。


地味に暑い日が続き疲れるとついアイスや甘いものを食べて
しまってなかなかダイエットが進まない現実、、。


ダイエットしてる時に一回は意識したことがある
カロリーと糖質!


でも実際は全体のカロリーを見た方がいいのか糖質などの数値を
見た方がいいのか分からないですよね(笑)


まず、太るというのは体内の脂肪が増えるということです。
そのため、これまでは脂肪などカロリーの高い食事が太る原因としてきました。


そこで出たのが「カロリー制限」という方法
しかし、それは間違いで人が太るただ一つの原因は「糖質」にあります。


私たちは、ブドウ糖と酸素を反応させてエネルギーを作り出して
生きているので糖は必須です。


ところが、糖質を必要以上に摂るとエネルギーとして使われなかった
ブドウ糖が余ってしまいます。


血中にブドウ糖が余ってくると、すい臓から出てくるインスリンというホルモンの
働きでブドウ糖はグリコーゲンに替えられ筋肉や肝臓に貯められます。


しかし、貯められないほど余ってしまうと脂肪として体内に
溜め込んでしまうんです>_<


つまり糖質を摂りすぎてブドウ糖が余るから太るんです!


なので糖質を制限するとブドウ糖が不足し、貯蔵されていたグリコーゲンを
ブドウ糖に戻したり、脂肪を燃やしたりしてエネルギーとして使います。
脂肪が燃やされるので当然、痩せるに繋がります♪


脂肪が増えると体について気になる箇所が出てきますよね、、
しかし糖質を意識すれば脂肪減少につながり一石二鳥(^_^)
見た目にも変化が出てきます。


内側のケアはお家で外側のケアはこちらでリンパを
流すのがオススメですよ～～^_^


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田


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