「夜食べると太る」はうそ!(2023年07月30日 09時58分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、今日は刈谷市はお祭りですね、
夏は全国各地でお祭りやイベントが開催され、食べたり飲んだりする日が急に増えたりして、
そうなってくると、気になるのカロリーです。

太らないために、夜に糖質をおさえればなんとかなる!
そう思っている方いませんか?

ですが、太るかどうかは摂取カロリーによるので、炭水化物の量ではなく、
相摂取カロリーに気を付けたい所です。

夜だけ減らしても、一日のトータルのカロリーなので痩せる傾向にはありません。
その他、興味深い所で、炭水化物は夜食べたほうが良いという研究結果もあります。

寝る2時間前に、おにぎり1個分の糖質をとると睡眠の質が上がり、よく眠れる。
そんな研究結果があります。

なので、ダイエットをしていても、適度な糖質をとったほうがよいそうで、
寝る2時間前に糖質をとると、よく眠れるようになって、さらに痩せるそうです。

その食べ物としてキウイがお勧めです!
キウイ2個分食べると睡眠の質が上がるようです。

一度皆さんも、寝る1時間前にキウイ試してみてはいかがでしょうか(^^♪
当店のオイルリンパマッサージと併用して、積極的に老廃物を流していきましょう。


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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