楽して下腹部痩せ!(2023年09月22日 13時08分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、最近何だかお腹が出てきたなんて気になっている方いませんか?
食欲の秋の訪れとともに、気になる所ですが、

そんな方は、お腹の奥の筋肉が伸びっぱなし、
もしくは縮みっぱなしになっているかも知れません。

そこの筋肉を「腸腰筋」といいますが、上半身と下半身をつなぐ筋肉で、
姿勢維持、股関節の安定、立つ、歩く、太ももを持ち上げる動作に深く関わっています。

そこの筋肉が縮こまっている人は、デスクワークなどの姿勢。
上半身が前のめりの姿勢を長時間続けている方に多いです!

縮こまりっぱなしの状態が長時間続く、それが毎日続くと、
筋肉が張って固くなり、筋肉の衰えを招きます。

そうなると、何故いけないのか?
コリかたまり衰えてしまうと、正しい姿勢をキープ出来なくなります。

その結果、下腹部のたるみにつながります。
気になる方は、ご自身でセルフチェックしてみましょう!

「足をあげにくい」「足を持ち上げる時に背中が曲がる」という方は要注意です!
「腸腰筋」が上手く使えていない可能性が高いです。

なので、「腸腰筋」にきく簡単なストレッチご紹介致します!
1.仰向けになり、足裏同士を合わせ膝を外側に寝かせます。膝は開くところまででOKです!3秒キープ
2.仰向けのまま膝を立て足をそろえます。手をバンザイし頭のうえに置きます。
この状態で、足を左右交互に3回倒します。

コツは、ゆっくりなテンポで深い呼吸に合わせて行います。
お腹周りや、腰回りのストレッチはじめてみてはいかがでしょうか!

その他当店ではしっかりお腹の奥の筋肉までアプローチしていきます。
ウエスト気になる方は、正しい位置に内臓が収まることでスッキリします!
浮腫みにも効いていきます!ご興味のある方は、一度ご来店ください!

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ