足が張りやすい方あるある?(2023年10月01日 22時19分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

男女関係なく歩いていて足が疲れやすかったり
外側ばかり張りやすいと感じたことはありませんか?

それは、もしかしたら足の向きが関係しているかも!
俗にいう「ガニ股」で男性に多いイメージですが実は
女性でも見かけるんです。

ガニ股は、股関節が通常よりも外側に回転して、足が外に
向いている状態です。

まずは、ガニ股のチェック方法!
直立で両方のかかとをつけ、両膝と太ももをくっつけてみてください。
このとき、両膝や足のつま先の方向が外側を向いていたら可能性アリ。

歩くとガニ股になる方もいるので歩く時も確認してみてください!

主な原因は、
・姿勢の悪さ
猫背のような姿勢の悪さは、骨盤が後ろに倒れやすくなり
股関節が外側に回転しやすくなってしまうのです。

・筋力の低下
体は前後や内側と外側の筋肉のバランスを取ることによって
安定した姿勢を保っています。

太ももの内側の内転筋という筋肉が衰えると、バランスが崩れて
股関節が外側に回転しやすくなってしまいます(-_-;)

・足のアーチ構造
土踏まずが潰れた偏平足といわれる状態になるとうまく衝撃を吸収
できず体重のかかり方が極端になってしまう恐れがあります。

そのまま放置してしまうと、筋力が低下しやすくなったり
体に負担がかかり他の箇所を痛める可能性も、、

お家での改善法は内ももの筋トレや股関節が外側に回転している
ことによって硬くなりやすいお尻や太ももの外側のストレッチがおすすめです♪

当店では、骨盤や足まわりの調整も行っておりますので
気になった方はお越しくださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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