反り腰になっていませんか?(2023年09月30日 09時37分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

・慢性的に腰が痛い
・ぽっこりお腹になる
・浮腫みが気になる

その悩みは「反り腰」が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前側へ倒れ骨盤にある骨の1つである
坐骨が後ろに出っ張っていることを指します。

元々、正しい姿勢はS字姿勢であり、骨盤が真っ直ぐに立ち
背骨が緩やかなカーブを描いています。これに対し反り腰は
骨盤が開いて前に傾くことによりS字姿勢が崩れてしまうのですT_T

S字姿勢は重力を分散する役割があり、重い頭を支える筋肉の負担を
軽減するという重要な働きがあるため歪みが出るとコリや疲れなどの
不調を感じやすくなるので注意です!

反り腰の原因は??
・座り方
つい猫背や崩れた姿勢で座っていませんか?確かに楽な姿勢ですが、
その状態で座り続けると骨盤の歪みに繋がり腰への負担が
増してしまいます。

・運動不足
体を動かす機会が減ると筋力が低下し反り腰につながる可能性が、、
また、年齢による体型の変化や筋肉の衰えによっても身体を支える
力が低下し反り腰につながると言われています。

・歩き方や立ち方
前かがみになって歩いていたり背筋を伸ばそうと逆に腰が反っていませんか?
立ち方も無意識に楽にしようと姿勢が崩れていると腰への負担が
増してしまいます(>_<)

仰向けで寝た時に、腰と床の間にこぶし1つ分の隙間が
できていたら反り腰の可能性が高いです。
一度、皆さんもチェックしてみてくださいね!

当店では、骨盤の歪みや腰痛、肩こりの改善に
もみほぐしがありますのでぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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