食べ過ぎ後の意識!(2024年01月03日 21時44分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

お正月をゆっくり過ごせていますか?
新年早々、災害が多く怖くなることが
多いですね、、。

個人的には一日一日を大切に過ごそうと
感じた年明けになりました。

食べ過ぎた日から意識していることは
「腹八分目と水分」

腹八分目は満腹になるよりやや少なめの量。
この食事量にすることで、摂取エネルギー量が
減るので体脂肪や血糖値減少に効果が期待されます。

食事量を抑えるコツは
・よく噛む
・食べる順番を意識する
・ながら食べをしない
です♪

水分は血液のドロドロを防いだり糖の代謝や
塩分の排出を促してくれる効果が期待
できるので年始の食べ過ぎた体には特に大事!

また自律神経の乱れと水分の滞りが関係しており
体内水の流れをよくすることで自律神経のバランス
調整にもつながります(^^)

仕事始まりに備えてゆっくり体の中から
変えていきましょう♪

当店は明日から営業しております。
むくみやコリ、お体をすっきりさせたい方は
お気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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