肩こり解消にリンパマッサージ!(2024年03月29日 08時34分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流

こんにちは、
昨日は、効率的なストレッチの
お話を致しました。

ストレッチは、
まずは深部体温を上げてから!

体が温まっている状態で
行って下さい!

緩んでいるお風呂上りなどに、
しっかりストレッチして行きましょう(^^♪。

当店のお悩みNO1は肩こりですが、
首や肩のコリにお悩みの方、

是非参考に、肩こり解消ストレッチ
取り入れてみて下さい!

今日は肩こり解消ストレッチの
やり方をお伝え致しますね(^^♪

・右手で左ひじをつかみ、前に持ってくる
・左腕を、左方向に引くように力をいれる(固定する)
・1回10秒、左右の手を入れ替えて行う

伸びた筋肉を緩ませる。
そうすることで、しっかりストレッチがかかります。

猫背や巻き肩は、背中側が伸びて、
かたくなっています。

動かしたい方向とは、
逆に力を入れることで、肩を緩ませていきます

簡単なので、日々の日常に、
取り入れてみて下さい(^^♪

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