呼吸の質を変えてリラックス!(2024年03月28日 14時03分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

仕事に集中しているとつい呼吸が
浅くなっていませんか?

人はストレスを感じている時や緊張を
すると呼吸が浅くなると言われています。

呼吸が浅くなると細胞に十分な酸素や
栄養が運ばれなくなり臓器や筋肉など
様々な機能が低下する原因に、、。

しっかり呼吸をすることで自律神経が
整いやすくなったり代謝も上がる効果が
期待できるんです♪

そのために重要なポイントは、
「前鋸筋」です。

前鋸筋は肋骨から肩甲骨まで
くっついている筋肉です。

この前鋸筋が硬くなると肋骨の動きが
制限されてしまい呼吸が浅くなってしまう
のです。

ほぐす方法としては、
・体の側面を伸ばす
・肋骨まわりを左右に摩る
・首の側面を伸ばす、ほぐす

筋膜ローラーがある方は
脇の下に当ててほぐすのもおすすめ!

当店では、もみほぐしでアプローチ!
体の重だるさや不調を感じている方は
ぜひお気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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