睡眠とダイエットの関係(2024年03月30日 14時29分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

痩せたい!と何度もダイエットを試みた方は
多いはず。運動や食事はもちろん大事ですが、
睡眠は意識されたことありますか?

睡眠が痩せることに関係している理由に
「成長ホルモン」があります。

成長ホルモンは美容、健康にとってとても
重要でダメージを受けた細胞の修復・再生・
肌のアンチエイジングに欠かせないもの。

睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が
減り、新陳代謝の低下や太りやすさだけでなく
肌荒れや心身の老化にも( ; ; )

また、睡眠には食欲抑制効果のあるホルモン
「レプチン」も分泌!

逆に睡眠不足だと食欲を促進させるホルモン
「グレリン」の分泌を高めてしまいます。

ダイエットや心身の健康のためにも
睡眠は大切なんです♪

睡眠には自律神経も関係しているので
日頃のストレスケアや休息時間の確保
も必要です◎

なかなか寝れない方や朝からだるい方、
ダイエット中の方は一度、ご自分の睡眠を
見直してみてくださいね(^-^)

当店ではオイルリンパマッサージで副交感神経を
優位にして心身のリラックスに効果が期待できます♪
気になった方はお気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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