今は体の準備期間!(2024年04月19日 13時39分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

最近は暖かい日が続き、出かける
頻度も増えたのではないでしょうか?

インドアな私でも天気がいいとつい
どこかに出かけたくなります♪

しかし、気持ちとは裏腹に体は
急な暖かさについていけずだるさを
感じることもあります。

また、4月は新しい環境や年度始まり
だった月でもあるので忙しさやストレス
でメンタル的疲労も、、(;_:)

ですので、5月・6月と過ごしやすくする
ために残りの4月は備える時間にしましょう!

・朝食は必ず食べる
春は自律神経が乱れやすい時期
朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を
あげて自律神経を整えるのに大きな役割があります。

・ゆっくり長くできる運動を
今の季節なら朝や夕方の散歩がおすすめ!
室内ならストレッチやヨガもいいでしょう。

・行動6割、休む4割
だるいときに無理に頑張っても集中力が持たず
余計疲れてしまいます。頑張りは6割程度で大丈夫!
自分を労わる時間を作ってあげてくださいね。

当店では、リラックスメニューでオイルリンパがおすすめ!
アロマの香りとマッサージで心身にアプローチ♪
ぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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