産後にセラピストが出来ること!(2024年04月19日 21時04分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
女性にとって産後は、
慣れない事ばかりでとても大変です。

産まれてきた我が子は、
とても可愛くて、幸せいっぱいですが、

それとは裏腹に、
自分のことは後回しです。

産後1か月は、カラダを労わりながら、
過ごすことが大切なので、

周りの人達に甘えたり、
甘えられる人がいなければ、

大らかに、やらなくても良い事を作って、
あえて、やらない。

ストレスを溜めずに、
過ごして行きましょう。

産後のカラダは、
妊娠中からの姿勢の癖が、
産後も続いていることが多いので、

その時期に合わせて、
安定したカラダづくりをして行きましょう。

まずは深い呼吸ができるカラダであるか?
チェックしてみて下さい!

腹横筋、横隔膜のの収縮、
柔軟性が大事です!

横隔膜は吸うと下に下がり、
吐くと上に上がります!

下にさがらなく、固くなると、
仙腸関節痛や股関節の痛みにつながります。

産後はこの大事な呼吸から、
はじめてみて下さい!

アゴを引いて、しっかり息を吐いてから、
呼吸し、横隔膜を運動させて下さい!

また、分娩時に陰部神経が
損傷しているので、

座りっぱなしは良くないです。
椅子に座るのから離れて、ちょこちょこ動いて下さい。

4～6か月で回復するので心配せず、
動かして活性化して下さいね(^^♪

または、こちらでも、
カラダのバランスも診て行きますので、
お気軽にお越しくださいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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