お尻広がっていませんか?(2024年04月21日 08時31分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
最近「お尻がおおきくなった、、」
そんな声をよくききます。

お産する前は、
さほど気にならなかったのに、

年を重ねるにつれ、
なんだか気になる所ばかり、

中でも自分の後ろ姿は見えない分、
注意を払いたい所、

お尻の大きさだけではなく、
「お尻が四角くなってきた」
そういう方も多々おられます。

これらの
お尻のお悩みの原因は、

股関節が縮み、
前側が閉じてしまうことにあります。

前側が閉じることで、
後ろ側が開いていきます。

その状態が、
「お尻の広がり」の原因です。

美尻でいるためには、
前側を開き伸ばしていくことです!

小尻になりたい方は、
閉じた股関節を開くトレーニング、
参考にしてみて下さい!

・壁から20センチほど話した場所にクッションを2つ並べる。
・クッションと壁の間にお尻を入れる。
(お尻が沈み、腰が立つ状態)
・仰向けになり、両足を壁につけて立つ。
・両足をゆっくり重力に任せながら開き、呼吸する。

※ヘルニア、股関節痛のある方は避けて下さい。

歩幅が広がり、痛みが和らぎ、
小尻にもなれます!
「小尻」美人を目指しましょう(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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