すっきり二の腕は姿勢から!(2024年04月20日 14時34分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。


気温も上がりこれから薄着になる季節。
だんだん気になるのが「二の腕」
今の季節から意識して早めのケアを!

特に気になるのが二の腕の外側では
ありませんか?

揉んだり筋トレをすることも大事ですが、
そのケアを維持するためにも姿勢が大切。

たるみやすい姿勢は、猫背や巻き肩の
前傾姿勢です。

肩や腕が前にいくと背中や肩の筋肉が
緩み、使われていない状態です。

使われずに筋力が弱まるとその筋肉で
つながっている二の腕の筋力も弱まり
脂肪がつきやすくなることが考えられます。

リンパの滞りで老廃物も溜まりやすくなる
ので特にデスクワークの方は要注意です!

胸を開きやすくするためにストレッチを
取り入れていきましょう♪

・体の後ろで両手を組んで脇を広げた
状態で後ろにパタパタと動かす

このとき目線は前で腰が反りすぎない
ように気を付けてください◎

定位的に横向きの姿勢を鏡でチェックしてみましょう。
このとき首が前に出ていないかも一緒にみてみると
更に自分の今の状態が知れると思います。

当店では、腕や肩まわりのリンパを流し老廃物の排出に
おすすめのオイルリンパ!姿勢改善や凝り、痛みにお
すすめのもみほぐしがあります。

気分によってお気軽にご利用くださいませ(^^)/
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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