老け見えする曲がり膝!(2024年04月22日 08時59分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
今日は見た目年齢について、

年齢を映しだす所、
丸い背中、垂れたお尻、色々ありますが、

あなたの膝、曲がっていませんか?

年齢を映し出す部位に、
膝があります。

お年寄りの方の膝を、
イメージして下さい。
ほぼ曲がっておられます。

膝は体の中で、
最も負担のかかる関節です。

立つ、座る、歩く、走る、ジャンプする、
階段を上り下りする。

膝は色々な衝撃を受け、
負荷が大きく、すぐに故障しやすい部位。

それだけに膝は、
体の状態を教えてくれる、シグナルになります!

体重が増えたかも?
筋力が減ったかも?
疲れがたまっているかも?

ジンジン痛むときなどは、
ほうっておかず、
膝の声に耳を傾けて行きましょう。

膝痛で悩む人の多くは、
「膝」と「つま先」が同じ方向を、
向いていません。

つま先は正面なのに対し、
膝は外側を向いています!

その「ねじり」をとることが、
痛みの軽減、
老け見えを防ぐことになります。

曲がり膝を防ぐトレーニング、
お伝え致します。

・椅子に浅く腰掛け、「4の字」作るように、
左膝を右膝の上にのせる。
・そのまま動かず右膝を両手でのばします。
(4の字にのせた足は押さえない)
・動かさず、呼吸を3回程繰り返す。

コツはジワーっとゆっくり膝に
圧をかけることです。

※関節炎、股関節痛のある方は控えて下さい。
(医師との相談を!)

見た年齢気になる方は、
当店に一度ご来店下さいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#頭痛/刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#プレサンティール#てもみん