カラダの安定性、崩れてないですか?(2024年04月23日 09時23分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
今日は人間の土台となる足元、
足指のお話を致します!

足裏は、立っている時に、
唯一地面と接する場所、

それだけに、衝撃をもろに受け、
吸収します。

ここで全体重を支えているため、
しっかり「踏ん張れる」ことが重要です!

まさに、足指、足裏が「土台」
「踏ん張れる」足でないと、
カラダ全体のバランスを崩します!

少し歩いただけで、腰に痛みが走ったり、
膝がジンジンしたり、
首が痛くなったする方は、

足指、足裏が縮んでいる、
可能性があります!

足指、足裏が縮むと、
引っ張られる感じでアキレス腱、脹脛も縮み、
足首をガチガチに固めてしまいます。

足首が「ロック」された状態になると、
衝撃を吸収できず、
カラダのあちこちに影響がでます!

地震に例えると、
建物にヒビが入った状態、

少し動いただけで、
直ぐに痛みや疲れがある方、

そんな方におススメなトレーニング、
ご紹介致します(^^♪

・両膝をクッションにのせ、足裏を後方に向け、
つま先立ちします。
・足裏が伸びるのを感じながら、そのまま動かず、
しっかり3回呼吸します。

慣れてきたらクッションを外し、
片方ずつ前傾にすれば、更に負荷がかります。

※足が痺れてきたら中止して下さい。

または、連休前のメンテナンスに、
当店でしっかり足指、足裏解して、
踏ん張れる足をつくって行きましょう(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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