忘れがち!下半身ストレッチ!(2024年05月10日 21時41分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

今週もお疲れさまでした♪
金曜日は一週間の疲れが溜まりますよね、、

次の日に疲れを持ち越さないためにも
ストレッチでほぐすことが大事◎

肩まわりをする方は多いと思いますが、
足元や足裏をつい見落としていませんか?

お身体の筋肉はつながっているため
肩まわりだけでなく出来たら太ももや
お尻、ふくらはぎも触ってあげましょう♪

下半身のストレッチをすることで足に溜まった
血流をスムーズにする効果が期待でき、浮腫みや
疲れの改善につながります。

例えば、下半身の付け根である股関節のつまりを
ほぐすと姿勢やぽっこりお腹の改善、冷えや浮腫み
の改善におすすめ!

こんなお悩みの方は特にほぐして◎
・ふくらはぎが硬い
・腰がだるい
・背中が張ってる
・足が重い、だるい など。

おすすめは、
・足の裏を合わせて前に体重をかける
・ヒザ裏のリンパを流す
・ヒザを立てた状態で座り、片方の足を
もう片方のヒザにかけて前に体重をかける

お風呂後に体が温まった状態で伸ばしたり
揉んでみてくださいね(^-^)

当店では、もみほぐしやふくらはぎからほぐす
足ツボもありますのでお気軽にご利用くださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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