夏前なのに体が重い、そんな方へ(2026年05月30日 09時45分) リンパマッサージ SOURYU

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

もうすぐ6月ですね、
新しい環境や生活リズムに、慣れてきた頃でしょうか?

一方で、知らず知らずのうちに、
溜まってしまう「ストレス」

6月は湿気や気圧の変化も多く、
身体が重だるく感じたり、気分がスッキリしないなど、
外的ストレッサーも増えやすい季節です。

ストレスが続くと、、
甘い物や脂っこい物など、つい食べ過ぎてしまい、
「ストレス太り」に繋がりやすくなります↓

そんな時こそ、
毎日の食事を大切に!

【メンタルヘルスを整えるための食事】
・エネルギーの過不足を抑える
・3食規則正しく食べる
・バランス良く食べる
・不足しがちな栄養素を補う
・腸内環境を整える
・心を満たす食事を意識する

そんな、いくつかのポイントがあります!

私が一番推奨なのは、
「心を満たす食べ方」です(^^♪

気の合う仲間とのおしゃべりや、
季節感のある食事、

今日は何が食べたい?
カラダに耳を傾けてみます!

そんな時間も、心と身体を整える、
大切なセルフケアとなります。
そして、食時だけではなく、
心と身体を緩める時間をつくることも大切です!

リンパマッサージは、
滞りやすい巡りをサポートしながら、
深いリラックスへ導きます!

夏を元気に迎えるためにも、
今のうちからストレスケア、6月も快適に(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中

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