天気の変化でつらい日に深呼吸でリラックス!(2026年05月26日 20時17分) リンパマッサージ SOURYU

こんばんは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

5月も今週で終わりです!
一週間ふぁいとです♪

今月は急に暑くなったり、夜は肌寒く
なったりと天気がバラバラ、、

その天気に振り回され、体調を崩したり、
頭痛がしたりと不調を感じる方が増えています(:_;)

この気圧の変化を体が感じることで自律神経が
乱れやすくなると言われています。

自律神経を整えるために大切なことの
一つとして「深呼吸」があります☆

しかし、意外と深呼吸が苦手な人・浅い人が多いんです!

◎ポイント
→吐くほうを意識する
→肋骨を動かす
両手をわき腹に当てて、横に肋骨が広がるイメージや
背中・脇に空気を入れるイメージをしてみましょう。
→肩を上げない

プラスでラベンダーやユーカリの香りを使うと
すっきりリラックスしやすくなります!

忙しいからこそ深呼吸の時間を少しずつ
つくってみましょう(*^-^*)

リンパマッサージでは、呼吸を意識しながら
お身体を緩めていきます♪

睡眠の質が気になる方やお身体をスッキリさせたい方へ
ぜひお気軽にご来店くださいませ。
お待ちしております。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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