8月7日は「バナナの日」(2020年08月07日 15時29分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは! サンパーク整体大宮店です。

梅雨が明けて暑い日が続きますが、今日は35℃超え(;'∀')
マスクがますます辛くなりますが、熱中症にならないよう気をつけましょう。
こまめに水分補給、時々マスクを外し換気、部屋の中でもエアコンを上手に使って熱中症対策を。

さて、本日8月7日は 8(ハ)7(ナナ)のごろ合わせと、
暑い夏に栄養豊富なバナナを食べて元気に乗り切ってもらいたいという想いを込めて、
日本バナナ輸入組合が「バナナの日」に制定したそうです。

身近な果物の代表のバナナ。
私も毎朝ヨーグルトと一緒に、他の果物や野菜とスムージーにしたりしていただいていますが、
色々な効能があるんですね。

◎食物繊維が豊富。
◎エネルギー源となる糖質はブドウ糖や果糖、ショ糖などを含みそれぞれが時間差で吸収され腹持ちが良い。
◎熟したバナナにはポリフェノールを多く含み活性酸素を低下させる。若返り効果(^O^)
◎カリウムが多く含まれる(リンゴの3倍)。汗で体内からカリウムが失われがちな夏にぴったり。

この他、熱帯夜で寝不足のときには、バナナに含まれるトリプトファンやビタミンB6が、、精神を安定させるセロトニンの材料になり寝つきが良くなったり。

バナナってすごいですね。

サンパーク整体大宮店の近くには人気のバナナジュース屋さんもあります。
是非一度お試しあれ。

コロナにも夏の暑さにも負けない身体を作って行きましょう。