秋バテに注意(2020年09月15日 14時11分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは。

サンパーク整体大宮店です(^^♪

今日は暑さも少し和らぎ過ごしやすくなりましたね。

今年は梅雨が長く、そして梅雨があけたら一気に暑くなり(;'∀')
身体にダメージを受けている方も多いのではないでしょうか?

早く過ごしやすい季節になってほしい!と願いますが、この時期はまた体調を崩しやすいので気をつけてくださいね。

夏の暑さも和らぎ、涼しくなってきたのに
「身体がだるい」
「疲れやすい」
「よく眠れない」
「頭痛や肩こりがする」
「立ちくらみやめまい」など
そんな方は「秋バテ」かもしれません。

夏の間の冷房や冷たい物の摂り過ぎによる自律神経が乱れ、そこに朝夕の寒暖差や台風や雨の低気圧の影響など加わって起きてきます。

温めのお風呂にはいったり、ウオーキングなど軽めの運動をしたりすることで自律神経を整えて、
冷たいものを控えて暖かいものやビタミン豊富な食べ物なども摂ったりして
この時期を元気に過ごしましょう。

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