サンパーク整体 大宮店

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営業時間 11:00~21:00(最終受付20:00)
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埼玉県さいたま市大宮区宮町 2-8-2 第9松ビル5階-A号室

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サンパーク整体 大宮店のブログ

階段

こんにちは!サンパ-ク整体大宮店です。

突然ですが階段上ってますか?1日100段上る運動量は5kmから6km歩いた距離(1時間相当の運動量)に相当するそうです!!この階段生活を1年間継続すると消費カロリーは73000キロカロリーにもなり1ヶ月分の食事のトータルカロリー量になるそうです!エスカレーターやエレベーターをなるべく階段を使うことで運動になりますね。
そして歩くことや階段の上り下りで大腰筋という上半身と下半身をつなぐとても重要な筋肉も鍛えられます。ぎっくり腰の原因の7割はこの筋肉になります。大腰筋を鍛えることで腰痛予防や猫背改善にもつながります。
適度な運動と整体を利用していただくことで健康な体になるお手伝いをさせていただきます。
ご来店お待ちしております。

あ
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サンパーク整体 大宮店のスタッフ 佐藤 小夜子

施療スタッフ

佐藤 小夜子 サトウ サヨコ

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