呼吸について(2021年07月10日 11時08分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは! サンパ-ク整体大宮店です。

雨ばかり続いていましたが、今日は見事な快晴ですね。

さて、本日は呼吸についてのお話です。
本日は、安静時呼吸についてです。安静時呼吸とは、、、普段、意識せずに行っている呼吸です。

吸気に働くのは、横隔膜(腹式呼吸時に!)と外肋間筋(胸式呼吸時に!)になります。

そして、呼気に働くのは、なんと、「なし」なんです。吐く時には、筋肉は働いてないんです。
これを知った時は、驚きました。

なので、意識して吐くことが重要となってきます。
皆さん、意識して吐いてますか?試験や面接等で緊張している時に、一呼吸おいて冷静に!なんて言われたことありますよね。
そう!意識して細く長く吐けば、後は呼吸筋を使って自然と空気が入ってくるんです。お店で施療させて頂くと、お仕事が忙しかったり、ストレスフルな生活をされている方は、大抵横隔膜が硬くなっています。
大事な場面では、まず細く長く吐くことを意識してみましょう☆

次回は、努力性(強制)呼吸について書きます。

それでも、ストレスがたまって困っているという時は当店をご利用下さい。
本日は、ペアで入れる時間帯もあります。

ご来店お待ちしております。