冬の脱水症状にご注意を。(2022年01月25日 15時16分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは。
サンパ-ク整体大宮店です。

冬は空気が乾燥し、体から水分が奪われやすくなります。
寒い時期はトイレが近くなってしまうかも…と飲み物を控えたり、マスクをずっと着用していると
喉の渇きも感じにくく、水分不足に気づかないこともあるようです。
知らず知らずのうちに呼吸や皮膚から水分が失われ、「かくれ脱水」になっているかもしれません。

喉の渇きは脱水が始まっているサインです。
コーヒーやお茶には利尿作用のあるカフェインが含まれているので、水分補給としての効果は
あまり期待できないようです。
水や白湯をこまめに摂るように心がけましょう。

起床時、食事の前、運動の前と後、入浴前と後、就寝時など、常温のお水をゆっくりと飲むのが
良いです。運動時の発汗だけでなく、季節の気温変化も脱水の症状に繋がりますので、
早めの予防と対処が大切です。


サンパーク整体大宮店での施療の後も、血流が良くなりますので、しっかり水分補給をお願い
いたします。
ご来店をお待ちしております。