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営業時間 11:00～21:00(最終受付20:00)
埼玉県さいたま市大宮区宮町 2-8-2 第9松ビル5階-A号室
最寄り駅：JR埼京線 大宮駅 東口より徒歩5分
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こんにちは。
サンパーク整体大宮店です。
冬になると寒くてなかなか布団から出られない。
寒くてなかなか起きられない…そんな時はありませんか?
血圧は寝る時間に下がり、朝起きる時に上がりますが、冬の寒い時期は布団の中と
室内の温度差が大きくなるため、血圧が急激に上がってしまうことがあります。
寒い日の起床時には、体に負担をかけないよう注意が必要です。
また、寒いからと言ってパジャマや布団をいくつも重ねて厚くするのは、寝返りがしにくくなり
睡眠の質が下がってしまい逆効果です。
冬の起床時は室温16℃以上に保つと良いとされ、暖い部屋で目覚めると冷え性の対策にも
繋がるようです。
起き上がる前に布団の中でゆっくり呼吸をしながら、ストレッチしてみるのも良いです。
寒い季節のスムーズな目覚めにお試しください。
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