梅雨入りです!(2023年06月18日 19時22分) サンパーク整体 大宮店

こんにちはサンパーク整体大宮店の青柳です。

関東も梅雨入りして少し経ちましたが如何お過ごしでしょうか?
日々、今年最高気温が更新されていくので恐ろしく感じています。

今日は梅雨時期の過ごし方について書こうと思います。
梅雨時期は交感神経が優位になり、寝つきが悪くなったり身体がダルくなったりと体調に影響がでやすい時期です。もしご自身が当てはまるようならこちらを試してみて下さい。

1.朝起きたらカーテン等を開けて太陽の光を浴びて体内時計をリセットしましょう。

2.日中は雨や曇りでもカーテン等を開け、部屋を明るくして過ごしましょう。

3.朝食を摂って、身体を活動モードにしましょう。

4.日中は意識して活動的に過ごしましょう。

5.ウォーキングやジョギング、雨の日ならストレッチなどの軽い運動をして習慣にしましょう。

6.夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かって心身をリラックスさせましょう。

7.睡眠は余裕を持って十分にとりましょう。

以上の事ですが、割と普通のことなんです。意識をすることで行動が変わり、生活が変わります。
それでもダメならサンパーク整体大宮店です!
癒しと健康の有意義な時間を提供します。