ビタミンD(2023年07月08日 14時59分) サンパーク整体 大宮店

こんにちはサンパーク整体大宮店です。

もう少しで梅雨も終わりそうですね。
すでに暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか?

今日はビタミンDについて書いてみようかと思います。
ビタミンDは丈夫な骨を作るのに重要というのはよくご存知かと思います。
そして最近の研究ではもっといろいろな効果があるのが分かってきていて、へぇ～と言うものがあったのでここでいくつか挙げてみようと思います。

◎認知症・うつ予防(不足すると気分が落ち込みやすいなど)
◎免疫力up
◎筋力up
◎動脈硬化・ガン予防
◎糖尿病・アレルギーの予防改善
◎遺伝子の働きを調整


ビタミンDは食べ物からでは魚などから。でもやっぱり日光が重要になってくるようです。
ずっと室内にいたり日焼け止めなどで最近は不足になりがち。
なかなか難しい時はサプリなど利用するのも良いようです。

サンパーク整体大宮店 スタッフ一同皆さんのお越しお待ちしております。