自律神経のお話し Part2(2023年12月09日 10時43分) サンパーク整体 大宮店

こんにちはサンパーク整体大宮店です。

今日は快晴で気持ち良い天気になりましたね。
とても12月とは思えない温かさ。このぐらいが一番過ごしやすい!
でも、寒暖差があるので風邪などひかないよう気をつけて下さいね。


今回は自律神経のお話しの続きを書いていこうと思います。
Part1では、自律神経の不調はなぜ起こるのかや症状についてお話しました。

今回は自律神経の不調をとるにはどうしたらよいかお話したいと思います。
まず、自律神経が不調な方は首・肩のコリをとるのが大切というお話をしたいと思います。
というのも自律神経が不調な方は、首がかなり硬くなっていることが多いようです。

丁度首の後ろには副交感神経が走っていて、首が硬くなることで神経が圧迫されて、副交感神経の働きが悪くなるようです。なので首の筋肉を緩めてあげることが大切です!


そして他にも自律神経の不調を改善させるには、朝日を浴びる、朝食を摂る、首(手首・足首も)温める、湯舟に浸かる,、たんぱくを多めにとる、深呼吸、規則正しい生活などを同時に行うと良いようです。

一旦、自律神経が不調になると改善にも時間がかかり、辛い症状に悩まされて大変。
あきらめず根気よく無理せずにやっていくことが大切です。
また自律神経が不調になっていない方も、生活リズムを整えて、首肩のケアしてしっかり予防していくと良いですよ。


不調でお困りの方当店でも改善の為にお手伝いできればと思います。
スタッフ一同お待ちしております。