メリハリボディー4(2020年09月13日 19時09分) Relarm

毎日暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか?
日中はまだまだ夏って感じですが、さすがにセミの声も聞かなくなりました。朝晩は少し涼しくなっているように思います。この時期は夏の疲れが出てくる時期です。しっかり睡眠を取って元気に乗り切りましょう‼️
<肥満ぎみ>
年齢を重ねるほど代謝が下がり、自然と肉づきが良くなってきます。そのままではスタイル "おブス" なだけでなく、吹き出物やはだあれ、便秘、生理不順などの不調も引き起こします。自分にあったツボケアと運動と食事で "おブス" 要素と不調をイッキに減らせれば、かつての美しい自分への復元も夢ではないかもしれません。
[大横](だいおう)
仰向けに横になり、へその左右に人差し指から小指までの4本を縦にあてたとき、小指の外側でへその高さの場所。下図の赤い点のところ。大腸につながるツボで、便秘や下痢などを起こしやすい、腸の働きが弱っている下腹ぽっこりタイプにオススメです。

<アドバイス>
ツボを温めているとお腹がポカポカしてきます。胃腸が働いたことで食欲が旺盛になっても、食事は腹八分を心掛けましょう。ツボの刺激だけでなく、食べるものを選び、運動をする習慣を取り入れることも大切です。