気分スッキリ5(2022年07月19日 14時03分) Relarm

梅雨が明けて夏まっしぐら‼︎と思ったら戻り梅雨⁈だとか…
夏の暑さも辛いですが、湿度が高くじめじめ、体力を奪って行く気します…
エアコンを上手に使って乗り切りましょう‼︎

<肩、首の痛み>
日々忙しい女性を悩ます肩まわりや首筋のこり。
ツラいと目が険しくなったり笑顔がつくれなくなったり・・・・・と、表情まで曇ってしまって、“おブス”印象に。
首から肩へのこりは、血行不良や運動不足、疲労などが原因です。
いつものようにツラいところをマッサージするのもよいですが、ツボを温めることでこり体質を、改善することができます。


[曲池](きょくち)
肩まわりがかたくこっているなら、手のひらを胸にあてたときに腕の外側にできるしわの先端。
「手三里」と「曲地」は、肩から腕の痛みを解消するツボ。
親指から見ると一線上に並んでいるので併せて刺激するとよいでしょう。手首の腱鞘炎にも効果的です。

[手三里](てさんり)
肩まわりがかたくこっているなら、ひじをL字に直角に折り曲げるとできる腕の外側のしわの端から、指幅2本分手の甲側の場所。
肩から腕の痛みを解消するツボの王道「手三里」と「曲池」。
併せて刺激をすると効果が高まります。肩こりから頭痛も起こしているときに効果的です。