ストレッチ整体 湧泉の口コミ

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腰痛を改善するには、緊張した筋肉などをほぐすことと、腰を支えるためにある筋肉を使えるようにすることです。
調子がいいと忘れがちのようですが、そもそも、あきらかに、お腹の筋肉が使えていないので、これは日々鍛えて腹圧を使えるようにならないと腰痛は繰り返す可能性大ですよ!
まずは、腹圧から、肛門を締める感覚をもちながらしてみましょう。
反り腰ですので、腰椎を後ろに、骨盤を後傾する意識も持ちましょう。

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不調の場所がそのまま原因のこともありますが、違う場所が原因で痛みや動かしにくさを誘発していることもよくあります。
筋肉や筋膜、神経や経絡などのつながりが身体にはありますので、不思議でおもしろいところです。
癒着具合も、浅いところ深いところとありますので、はがして動かしやすい状態をまずつくり、動いて癒着しにくいようにもっていけるのが理想ですね。

だいぶん、腰の緊張が強かったのでぎっくりの前ぶれなのでしょう。
もっと、早く施術を受けに来られたほうがいいですよ。
腰の緊張が強いということは、腰を過剰に使い過ぎてしまう姿勢になっている=お腹やお尻、背中、脚などがうまく使えていないということです。
そういうクセが強いと痛みがでるので、コルセットをしながら緩和しましょう。
なので、整体で、ほぐして使える状態にもっていく。そして、腰を緊張させすぎないように、腹筋下部やお尻、内ももの筋肉を鍛え、使えるようにしましょう。

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そのときの身体の状態に合わせて施術をします。
今は体力・回復力があるほうなのでしんどさをためこんでも大丈夫だと思います。
でも、段々と大丈夫じゃなくなってくるので、できれば、身体がすごくしんどいよりも手前で施術をしたほうが、負担は小さく回復も早くなりますので、早めのケアをおすすめします。

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改善への第一歩は、自分の現在の状態を知ることです。
不調不具合の所を頭で理解して、身体に触れられながら、そこを身体で感じる。
それが、不調不具合をなんとかしよう!という発動につながるので、指摘させていただいた所(肝、目、猫背巻き肩など)を意識するようにしましょう。
緊張部位をほぐす、使えていない部位を動かすというのを繰り返して、良い状態が維持できる体にしていきましょう。