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膝が痛い人は、太ももの前を筋トレするのは有り?無し?
実はこれ、膝が痛い人の多くが、筋力不足で痛みが出ていると思っています。
筋力不足⇒軟骨変形⇒痛み
その結果、対応策として筋トレをしますが筋トレをするのがそもそも痛いという人がいます。
つまり筋トレをすれば膝の安定はするんですが筋トレをしてもいい膝にはなっていない方が多いです。
なので膝が痛い人はいきなり筋トレではなく、筋トレができるような膝のリハビリから始めましょう!
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