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慢性腰痛専門整体院 -TOKI-

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営業時間 09:00～20:00(最終受付19:30)

埼玉県蓮田市馬込1-308 ドムス壱番館106

最寄り駅：宇都宮線 蓮田駅 東口より徒歩10分

口コミ59件

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慢性腰痛専門整体院 -TOKI-のブログ

2023年03月のブログ一覧
  • 29件のブログがあります
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/29
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 『腰痛持ち必見、椅子から立つ動き方、実論⑤』 椅子から立つ動き方のポイント5つ目は、自分の足で重心をコントロールし立ち上がることです。 この重心コントロールは体の様々な筋肉がバランスを取って成り立っています。 自身の体で柔軟性がかけて 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/28
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 『腰痛持ち必見、椅子から立つ動き方、実論④』 椅子から立つ動き方のポイント4つ目は、足首を最大限反らすことで膝の曲げを誘発し下腿(脛の骨)を前方傾斜させることです。この前方傾斜は立ち上がる際に床反力という力を使うのに重要になるのでポイント 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/27
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 『腰痛持ち必見、椅子から立つ動き方、実論③』 椅子から立つ動き方のポイント3つ目は、お尻が浮いてくるときに 最大限足首を反らせることです。 この足首の反りが弱いと、力の伝わり方が弱くなったり、足で重心をうまく制御できなかったり して 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/26
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 『腰痛持ち必見、椅子から立つ動き方、実論②』 椅子から立つ動き方のポイント2つ目は、お尻の少し浮かせることです! 実際に骨盤を前傾させて前に倒すことで重心を足部へ移動させますが、どれくらい 移動すればいいのか、度合いがわかりにくいです 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/25
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 『腰痛持ち必見、椅子から立つ動き方、実論』 前回お話した1つ目の重心を足の方に前方移動させるためには骨盤の前傾『前に倒す動き』が必要になります。 骨盤を前傾するには股関節を曲げる動きがとても重要になり、股関節の可動域が1つのポイント 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/24
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 体のすべての動きは基本動作から派生する。 走る、ジャンプする、中腰になる、様々な動きは 基本動作があり、その動きがあって初めて可能になります。 その基本動作は、寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行、これら4つになります。 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/23
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 起き上がり動作の最後は肘から手にかえて体を起こすだけ! 前回onelbowという話をしましたね。 その状態から何をするかというと ついている肘を手に変えていきます! その手がつけた状態から 手で体を押して持ち上げて 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/22
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 『腰痛持ち必見、椅子から立つ動き方、総論』 椅子から立ち上がるときの大まかな概要を書かせていただきます。 椅子から立ち上がるときには大きく2つの仕組みを理解しなくてはいけません。 1つ目は、座っていている際のお尻の重心を前 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/21
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 起き上がり動作は3段階目に肘をついて上半身を起こす動きが必要 前回は推進力という話でしたね! 今回はその推進力を使って、今回は上半身のみを起こして 片方の肘をついて横向きになります。 これをonelbowと言います。 続きを見る
  • ご予約お待ちしております
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/03/20
    投稿者
    木村正和

    • 本日のNEWS!!

    • 起き上がり動作は2段階目に肩甲骨の動きが必要 なぜ起き上がり動作で肩甲骨の動きが必要になるかというとこの動きによって起き上がり動作がしやすくなるということと肩甲骨が動くことで上半身が回旋(捻じり)が生まれ横向きの力が働きます。 続きを見る
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