本日のNEWS!!(2023年03月13日 10時00分) 慢性腰痛専門整体院 -TOKI-

夜寝て朝起き上がるときには頭の動きのコントロールが重要!

寝て起き上がるときに頭の動きが重要?

なんて思っている方はいますよね。

これめちゃめちゃ大切です。

その理由2つを簡易的に説明していきます!

1つ目

人間の基本的な体の運動は
ある程度、動きよりも先に頭や首の動きが先です。

これは頭や首にはセンサーのような機能をしている部分があり
このセンサーの感じ取った情報で手足や体幹に姿勢や筋肉に
変化を起こします。


2つ目

1つ目の役割があっての話になりますが
寝ていて頭を持ち上げる(へそを見るような動き)を
することにより、おなか側の筋肉が緊張を高めることが出来ます。

おなか側の筋肉の緊張が高まるということは、
起き上がるときの動きをしていく準備がととのっている状態です。

逆に頭が持ち上げずにいると
おなか側の緊張よりも背中側の緊張が強くなります。

そうなれば、お腹の筋肉の力が発揮しにくい状態になるので寝ている状態から起き上がるにはしんどくなりますね。

これらの2つから
寝て起き上がるときには頭のコントロールが必要になってきます!

参考になれば幸いです!