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寝返りはお腹の力よりも先に肩甲骨安定した動きが重要!
皆さん寝返りってお腹の力が1番重要と思っていませんか?
確かにお腹の力(腹筋や腹斜筋)も必要ですが
寝返りという動きの力は頭から尾骨(お尻の割れ目あたり)に向かって伝わります。
その力の伝わりかたから考えるとお腹よりも先に
肩(肩甲骨)が動くわけです。
だから寝返りはお腹周りの筋肉も重要だけど
それによりも先に肩甲骨の安定した動きが重要になります!
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