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寝返りの際にお腹の力はどんな筋肉を使う?
今回も前回の続きの内容を書いていきます!
寝返りに使うお腹の筋肉がどんな筋肉か説明していきます。
寝返りで使うメインのお腹の筋肉は大きく2つになります!
1つ目:外腹斜筋、上半身を横向きにする際に体を対角線方向に引っ張る筋肉です。その際に反対側の内腹斜筋は下半身の固定に力を入れています。
2つ目:内腹斜筋、上半身が肩甲骨と外腹斜筋の力を使って横向きになったあと、残っている下半身を対角線に引っ張り横向きに向けるときに使っています。
つまり、頭から尾骨(おしりの割れ目)に伝わる寝返りの力を、肩甲骨やこの2つの筋肉がうまく調整し上半身の捻じりや下半身の捻じり横向きになるという動きを可能にしています!
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