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肩こりに重要な肩甲骨の動きとは??
肩甲骨は肩を動かしたりするのに、とても重要な動きを担っています。
その動きが偏ってしまったり、動かなくなってしまえば
筋肉に血流循環が悪くなったりして肩が凝ってしまいます。
では、今日はその重要な方の動き2つをご紹介していきます。
1つ目:挙上という動きです!『肩を上にあげる動きです』
2つ目:下制という動きです!『肩を下げる動きです』
肩甲骨の上げ下げの動きが、出来ないと肩の上のほうが凝ったりしてくるので
そういう場合は意識的に肩甲骨を回す意識で肩とかを回してセルフケアしましょう!
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