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『ダイエットにも健康にも欠かせない糖質編』
糖質
脳や神経に絶対に必要な栄養素
糖質というと砂糖や米類と思っているかもしれませんが
実は根菜類にも含まれておりますね。
一例
白米
もち
食パン
パスタ
いも
かぼちゃ
とうもろこし
ばなな
ぶどう
干し柿
など、、、
極端に糖質が増減すると
意識が遠のいたり、糖尿病になったりするので
適量を摂取しましょうね!
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