ココロとカラダをととのえる～春の過ごし方～その2(2020年03月16日 16時30分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

●東洋医学的な日々の養生

東洋医学は一人ひとりのカラダの状態に
合わせて改善を図るものなので、
日常の健康管理に非常に有効的です。

東洋医学でいう「気」とは、
簡単にいうと生命エネルギーのことですが、
人間には生まれ持った「先天の気」があります。

「先天の気」には個人差があり、
成長の差に影響を与えます。
そして、毎日元気で健康にいるためには、
「後天の気」を補う必要があります。

●「後天の気」を補う方法(前編)

～呼吸～
「五行説」の相克関係では、
【金】の気が【木】の気を抑えると考えます。
【金】は、肺との関わりが深く、
呼吸をすることで働きを強化することができます。

しかしながら、今は、外で息をするのも
ストレスに感じる方がいらっしゃるかもしれません。
緑の多い公園、家の庭やベランダ、
もちろん部屋の中でも構わないので、
安心と思える場所を選んで、たっぷり呼吸をしてみてください。

～食べ物～
ある食べ物が「カラダに良い!」と評判になると、
そればかりを食べている方がいらっしゃいますが、
それが全員に当てはまるわけではありません。

「旬」と言われるものを中心に、
いろいろなものをバランスよく摂り入れることが必要です。
また、春は「酸味」のある食品もオススメ!

～睡眠～
季節に関わらず、日常生活で
一番重要なのは「睡眠」です。
免疫力を高めるためにも、10分でも早く布団に入って、
十分な睡眠を取るように心がけましょう。

冬はゆっくり寝ていることをオススメしましたが、
春は活動の季節なので、
朝は早めに起きて行動を始める方が良いでしょう。

⇒「後天の気」を補う方法(後編)へつづく!

*****

初回限定のお得なクーポンもご用意しています!
是非一度、お試しください♪

調布|国領|遠方の方も大歓迎
ココロとカラダをととのえる
めぐり改善整体ゆらりら