2021年になりました。
2020年は皆さんにとってどんな1年でしたか?
コロナウィルスの拡大により、
改めて自分の生活・生き方を
考えさせられた方も多いのかなと思います。
こんな時だからこそ、視点を変えて、
いつもの行動を見直してみませんか?
私も昨年の9月から食生活を見直し、ダイエットを始めました。
ここ2年で5キロはサイズアップしてましたから(笑)。
スタート時、74.6キロあった体重も、
12月中で62.8キロまで落ちました。
クリスマス・お正月と食生活が乱れまして、
今は64.8キロ前後をキープしています。
昨年は、「年内に10キロダウン」の目標を達成できました。
今年も平均62キロ辺りをキープできるように
取り組もうと思っています。
今回、沖縄にいるパーソナルトレーナー
(元ライザップトレーナー)とダイエットプログラムを考え、
自ら体験し結果を残しました。
やってみての感想は、スタートしてから3週間が、
慣れるのに大変なのかなと。
その後、リズムが定着すると、
落ち着いて取り組めるようになるなと思いました。
ちなみに私は、通勤で往復30分歩く以外は、
運動はほぼゼロ。取り組んだのは、「週一断食」。
細かなルールはありますが、
食事のコントロールのみで結果を残しました。
ダイエットのポイントは、
1)思い込みを外す 2)継続の工夫 3)応用力(柔軟性)
だと感じました。
◆すべては選択の結果◆
今ある状況も状態も、
自分自身が選んだ結果がそこにあります。
そう考えると、皆さんが望んだ状態は、
今そこにありますか?
とっても幸せで満足しているなら素晴らしいことです。
だけど、もし、不満や不安に思っていることがあるのなら、
どうしてでしょう?
僕のダイエットで例えるならば、食べたいものを食べ、
時間も量も気にせずに過ごした結果、
面白いくらい体重が増えました(笑)。
食べる幸せを味わっていましたが、
だんだん鏡に映る自分の姿を見てマズいな、
と思いつつ、自分を甘やかしていました。
これも、結局、自分が選択してるんですよね。
その結果、ズボンはきつくなり、制服もパンパンになって、、、
慌て始めて後悔しても仕方ありません。
(その2へ続く!)
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