ココロとカラダをととのえる～人生の主導権を握るコツ～(2021年01月12日 15時58分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

2021年になりました。
2020年は皆さんにとってどんな1年でしたか?

コロナウィルスの拡大により、
改めて自分の生活・生き方を
考えさせられた方も多いのかなと思います。

こんな時だからこそ、視点を変えて、
いつもの行動を見直してみませんか?
私も昨年の9月から食生活を見直し、ダイエットを始めました。
ここ2年で5キロはサイズアップしてましたから(笑)。

スタート時、74.6キロあった体重も、
12月中で62.8キロまで落ちました。
クリスマス・お正月と食生活が乱れまして、
今は64.8キロ前後をキープしています。

昨年は、「年内に10キロダウン」の目標を達成できました。
今年も平均62キロ辺りをキープできるように
取り組もうと思っています。

今回、沖縄にいるパーソナルトレーナー
(元ライザップトレーナー)とダイエットプログラムを考え、
自ら体験し結果を残しました。

やってみての感想は、スタートしてから3週間が、
慣れるのに大変なのかなと。
その後、リズムが定着すると、
落ち着いて取り組めるようになるなと思いました。

ちなみに私は、通勤で往復30分歩く以外は、
運動はほぼゼロ。取り組んだのは、「週一断食」。
細かなルールはありますが、
食事のコントロールのみで結果を残しました。

ダイエットのポイントは、
1)思い込みを外す 2)継続の工夫 3)応用力(柔軟性)
だと感じました。

◆すべては選択の結果◆

今ある状況も状態も、
自分自身が選んだ結果がそこにあります。
そう考えると、皆さんが望んだ状態は、
今そこにありますか?

とっても幸せで満足しているなら素晴らしいことです。
だけど、もし、不満や不安に思っていることがあるのなら、
どうしてでしょう?

僕のダイエットで例えるならば、食べたいものを食べ、
時間も量も気にせずに過ごした結果、
面白いくらい体重が増えました(笑)。

食べる幸せを味わっていましたが、
だんだん鏡に映る自分の姿を見てマズいな、
と思いつつ、自分を甘やかしていました。
これも、結局、自分が選択してるんですよね。

その結果、ズボンはきつくなり、制服もパンパンになって、、、
慌て始めて後悔しても仕方ありません。

(その2へ続く!)