みなさん、ココロとカラダをととのえてますか?
3度目の緊急事態宣言となり、
皆様もだいぶ自粛疲れかと思われます。
こんな時、どうしても「できないこと」に目が行ってしまいます。
「外食したいな~」「どこか遊びに行きたいな~」
「買い物にでも行きたいな~」など。
先月号(怒りの感情との向き合い方)でもお話しましたが、
自分自身ではどうにもならないことを考えても、
それはストレスとなり、ココロとカラダを弱らせます。
なので、こんな時こそ、今ある状況下で何ができるか、
を考えた方が良いですよね。
僕自身は、Netflixを楽しんだり、
(今いちばんのオススメは『ヴィンチェンツォ』です!)
スタッフとのコミュニケーションのために
「クアルト」というボードゲームを購入したりしました。
(これ結構頭を使って、めちゃめちゃ面白いです!)
限られた環境の中で楽しむクセをつけるのも、
人生を豊かにする方法かもしれませんね。
◆なぜ、変われない?◆
さて、皆さんは何か「変えたいな」とか
「変わりたいな」と思うことはありますか?
やった方が良いのにやれないこと、
辞めた方が良いのに辞められないことはありませんか?
例えば、「健康のために運動しよう」と思ったとします。
色々調べて、一日20分軽いジョギングをするだけで
良いことがわかり、「よし、これならできる!」と思って、
「今の生活を変えよう」と決意します。
しかし、結局三日坊主で終わってしまいます。
長くは続きません。
そんな時、頭の中では、やっぱり時間が作れないや、
天気が悪いから辞めよう、20分はちょっと長いな、
と続かない理由に支配されます。
そもそもスタートする時に、
「今の生活を変えよう」と思って始めてしまうと、
上手くいかなかった時、できない理由や
自分に向いてない理由ばかり浮かんで、
諦めモードに入ってしまい、
結局変わらないということが多いのかな、と思います。
(その2へ続く!)
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