メンタルスパイス～心と体に余裕を作る方法～その1(2021年07月11日 11時46分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

皆さん、ココロとカラダをととのえてますか?

いよいよ梅雨本番ですね。
雨が降ってジメジメした天気だと、
なんとなく朝から気分が乗らなかったり…。
私も梅雨は得意ではありません。

◆心と体に余裕を作る方法◆

さて、今回のテーマは「心と体に余裕を作る方法」です。
YouTube最初の動画のテーマにもなっているのですが、
改めて簡単にまとめますので、
良かったら参考にしてみてください。

ところで、皆さん。
最近、なんとなくやる気が出なかったり、
上手くいかないなことが多く感じたり、
ついてないな、と思うことはありませんか?

確かに、季節的に「思い悩みやすい」こともあるのですが、
もしかしたら、「余裕」が足りていないのかもしれません。

◆そもそも余裕とは?◆

そもそも、「余裕」とは何でしょうか?
広辞苑で調べてみると、
【よ‐ゆう:余裕】限度までにまだあまりがあること。ゆとり。
とあります。

私たちの心と体にも、
この「余裕」があると感じる時と、
ないと感じる時があるのではないでしょうか?

ちょっと想像してみてください。
「余裕があるな～」と思う時はどんな感じですか?
人に優しくなれたり、穏やかでいられたり、
やる気になったり、笑顔が増えたり、
自然とそのようなご自分でいるのではないでしょうか。

逆に、「余裕がないな～」と感じる時はどうでしょう?
なんとなく人を避けたくなったり、
イライラしたり、無気力になったり、
笑えなくなってしまったり…。
皆さんは、どちらの自分でいたいですか?

このように、私たちの心と体にも、
常に「余白」「スペース」「ゆとり」が
ある状態を作ることが、
より気持ちよく生活できるポイントになると思います。

(その2へ続く!)